- #1
Голосов: 0
0.0
5
0
0
https://s1.rwnd.pro/threads/%D0%90%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%94%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%88%D0%B8%D0%B4%D0%B7%D0%B5-%D0%9E%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%9E-%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F.127163/
Автор: Аглая Датешидзе
Название: Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги.
Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой.
Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить.
Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно.
Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Приходите на курс, если:
Что такое тревога и для чего она нам нужна.
Как проявляется тревога и какова ее функция.
Виды тревоги.
Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
Отличие тревоги от страха.
Тревога и тревожность — в чем разница?
Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
Тревога как спутник других феноменов.
Тревога и страх (сходство и различия).
Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
Что делать с тревогой?
Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
Работа с эмоциями (видеоуроки).
Работа с телом (видеоуроки).
Работа с поведением (видеоуроки).
Работа с информацией и дозирование ее.
И другие.
Чем курс будет полезен для вас:
Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
Подробнее:
Скачать:
Название: Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги.
Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой.
Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить.
Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно.
Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Приходите на курс, если:
- очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
- всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
- испытываете постоянную беспричинную тревогу;
- временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
- не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
- не способны развиваться и брать новые задачи;
- постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
- плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
- не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
- хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
- не находите себе места нигде;
- всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
- сосредоточены на плохих новостях;
- видите всё в черно-белых тонах;
- хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.
Что такое тревога и для чего она нам нужна.
Как проявляется тревога и какова ее функция.
Виды тревоги.
Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
Отличие тревоги от страха.
Тревога и тревожность — в чем разница?
Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
Тревога как спутник других феноменов.
Тревога и страх (сходство и различия).
Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
Что делать с тревогой?
Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
Работа с эмоциями (видеоуроки).
Работа с телом (видеоуроки).
Работа с поведением (видеоуроки).
Работа с информацией и дозирование ее.
И другие.
Чем курс будет полезен для вас:
Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.