Здоровье и спорт [Александра Бонина] Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке (2020)

[Admin]

Автор: Александра Бонина
Название: Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке (2020)

Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения

Мой мастер-класс поможет вам:
Понять, откуда берутся все эти симптомы, и по какому плану нужно начать двигаться, чтобы их устранить как можно быстрее
Начать реализовывать этот план благодаря тем приемам и упражнениям, которые я дала на мастер-классе
Избавиться от симптомов не только в краткосрочной перспективе, но и обеспечить здоровье позвоночника на долгие годы

Вот часть того, что я подробно разбирала на мастер-классе:

• Что делать и как себе помочь, когда есть боли в области лопаток, под лопаткой, ниже лопаток, между лопатками и т.д.
• Почему боль под лопаткой может отдавать в руку, скулы, сердце
• Как самостоятельно устранять скованность, напряжение и гипертонус в мышцах плечевого пояса и расслаблять их
• Откуда появляется боль в плече при подъеме руки вверх, и как себе помочь при этом состоянии
• Как снимать напряжение со спины, шеи и затылка при длительной работе сидя в офисе за компьютером
• Особенности занятий упражнениями при усиленном и сглаженном кифозе грудного отдела позвоночника
• Как работать над правильной осанкой при сколиозе
• Как улучшить осанку, если есть сутулость (научиться как можно дольше не сутулиться)
• Почему появляется межреберная невралгия и “защемление” нерва, и как можно помочь себе при этом состоянии
• Почему возникает обострение грудного остеохондроза при активном образе жизни, и что нужно при этом изменить в своих привычках и тренировках
• Почему возникают при работе за компьютером болевые приступы в верхней части спины, отдающие в сердце, и как можно помочь себе при этом состоянии
• Как работать с дыханием, если есть неэффективное дыхание и неполный вдох
• Как правильно заниматься фитнесом при грудном остеохондрозе, на чем делать акцент в своих тренировках
• Особенности упражнений для восстановления грудного отдела позвоночника при грыжах и протрузиях в нем
• Как восстановить подвижность грудного отдела позвоночника
• Типы упражнений и их сочетание при обострении болей в области лопаток и во время ремиссии (когда боль стихает)
• Вечерняя разгрузка позвоночника и правильное положение во время чтения
• Этапы восстановительных тренировок, позволяющие влиять не только на здоровье спины, но и на коррекцию усиленного кифоза и сутулости
• И многое многое другое…

Подробнее:

Скачать: