Здоровье и спорт [Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)

[Дева Мариан]

Автор: Дарья Мороз
Название: Шпагат за 30 дней 2.0

Видео-курс из 30 полноценных тренировок по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике.

✧ Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням. Каждый день вы будете точно знать, какие упражнения выполнять. Вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

✧ Каждая тренировка состоит из:
-разогрева (бег на месте и прыжки),
-разминки (суставная гимнастика),
-и эффективных упражнений на растяжку.

✧ В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.

✧ Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.

✧ В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.

+БОНУС — курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
+книга "Тренировки и питание по типу телосложения"

Подробнее:

Скачать:

 

[ENZO_Pro]

Скачал) поробую сесть на шпагат)

 

[aktau1985]

Скачал) поробую сесть на шпагат)

Сели?

 

[Fenix03]

Моя девушка говорит очень хороший курс ))

Создал бота по этому курсу

 

[junior20]

Интересно, а такие курсы для мужчин скажем , за 30 - пойдет ? )))

 

[iv4n0va4nn3]

Занималась по первому ее курсы, вполне хороший. За 30 дней сесть на шпагат не реально, если до этого ты был деревом, но прогрес есть.