- #1
Голосов: 0
0.0
5
0
0
https://s1.rwnd.pro/threads/%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%86-%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B2-2022.123762/
Автор: Дмитрий Компаниец
Название: Курс ранних подъемов (2022)
Описание:
Улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).
Курс для вас, если хотите:
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1 - Учимся рано ложиться
Модуль 2 - Учимся рано вставать
Подробнее:
Скачать:
Название: Курс ранних подъемов (2022)
Описание:
Улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).
Курс для вас, если хотите:
- Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела
- Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно
- Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня
- Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1 - Учимся рано ложиться
- Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать
- Искусство маленьких шагов
- Вечерний ритуал
- Еда может украсть твой сон
- Как легко засыпать
- Как лучше выспаться
- Резюме и пример из жизни
Модуль 2 - Учимся рано вставать
- Зачем мне все это нужно
- День отрыва
- Как легко просыпаться
- Утренний ритуал
- Моделирование поведения
- Контрастный душ
- Зарядка в кайф
- Дыхание
- Медитация
- Лайфхаки для ранних подъемов
- Резюме и пример из жизни
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.