- #1
Голосов: 0
0.0
5
0
0
https://s1.rwnd.pro/threads/%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2-%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-2022.127218/
Автор: Дмитрий Петухов
Название: Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)
Описание:
Кому этот курс будет особенно полезен
Что вы узнаете и освоите на этих уроках
Подробнее:
Скачать:
Название: Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)
Описание:
Кому этот курс будет особенно полезен
- Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
- Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
- Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
- Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
- Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
- Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
- Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы
Что вы узнаете и освоите на этих уроках
- Необходимый теоретический минимум. Когда есть ясное понимание что и зачем мы делаем, освоение любых техник проходит быстрее.
- Все практические знания и навыки, которые помогут быстро организовать регулярную медитативную практику. В частности:
- Как правильно подготовиться к медитации, чтобы каждое занятие было максимально эффективным
- Как правильно завершить медитацию, чтобы следующий сеанс был лучше предыдущего
- Как развить навык спокойной концентрации внимания. Т.е., способность фокусировать внимание без напряжения
- Как развить навык устойчивости концентрации внимания, т.е., способность фокусировать внимания без отвлечений
- Как развить навык максимальной четкости фокусировки внимания. Т.е., чтобы сохраняя спокойную и устойчивую концентрацию, вы могли бы замечать максимум деталей и нюансов.
- Какую технику медитации использовать в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Например, если вы пришли перевозбужденными с работы и вам трудно успокоится и сосредоточится - подойдет одна техника. А если вы чувствуете вялость и сонливость - другая.
- Как совместить медитацию развития концентрации внимания и аутогенную тренировку
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.