Автор: Евгения Меглинская
Название: 5 простых шагов к стройному телу после родов
Простые пошаговые задания на каждый день.
Видео упражнений "Фитнес: Мама + Малыш"!
5 наборов вкусных ужинов для похудания.
Книга "10 секретов стройных мам".
Как похудеть после родов и подтянуть свое тело за 21 день, без диет!
Авторский курс-тренинг Евгении Меглинской - тренера по восстановлению фигуры после родов; профессиональной балерины; автора уникальной методики «Фитнес Мама + малыш», автора и руководителя проекта «Slimmama» («Стройная мама»)
Краткое содержание курса:
Шаг№ 1:
1. Почему диеты не работают?
2. Что же такое «интуитивное питание» и как к нему прийти?
3. Определяемся с целями в килограммах и сантиметрах. Фото на память.
4. Для чего нужна растяжка?
Шаг № 2:
1. Работаем над плоским животиком. Мифы и легенды о прессе.
2. Как же играть с малышом, чтобы худеть?
3. Кормление грудью в процессе похудания — плюс или минус?
4. Как кормить грудью, чтобы худеть, не отрывая попу от дивана
5. Разгоняем метаболизм: едим все и худеем
Шаг№ 3:
1. Работаем над упругой и аппетитной попой
2. Корректируем питьевой режим
3. Сколько же есть, чтобы худеть?
4. Все, что вам нужно знать о целлюлите: что работает, а на что не стоит тратить время и деньги
5. Мое тело- мой храм. Как это выражать на практике
Шаг№ 4:
1. Работаем над стройными ножками
2. Не есть после 6-ти- вредно для похудания
3. Едим сладкое на ужин и худеем
Шаг№ 5:
1. Укрепляем спину, руки, грудь
2. Реально ли вернуть груди добеременные формы?
3. Как сочетать питательные вещества, чтобы худеть?
4. Миф о раздельном питании
Шаг№ 6:
1. Приемы и упражнения, облегчающие боль в спине
2. О фруктах и десертах
3. Управляя ужином — управляешь фигурой!
4. Волшебный танец избавления от стресса
Шаг№ 7:
1. Убираемся и худеем одновременно!
2. Определяем для себя приятную физическую нагрузку
3. Окончательно определяем свой уникальный стиль питания и движения
4. Готовимся к праздничным застольям
Скачать:
Название: 5 простых шагов к стройному телу после родов
Простые пошаговые задания на каждый день.
Видео упражнений "Фитнес: Мама + Малыш"!
5 наборов вкусных ужинов для похудания.
Книга "10 секретов стройных мам".
Как похудеть после родов и подтянуть свое тело за 21 день, без диет!
Авторский курс-тренинг Евгении Меглинской - тренера по восстановлению фигуры после родов; профессиональной балерины; автора уникальной методики «Фитнес Мама + малыш», автора и руководителя проекта «Slimmama» («Стройная мама»)
Краткое содержание курса:
Шаг№ 1:
1. Почему диеты не работают?
2. Что же такое «интуитивное питание» и как к нему прийти?
3. Определяемся с целями в килограммах и сантиметрах. Фото на память.
4. Для чего нужна растяжка?
Шаг № 2:
1. Работаем над плоским животиком. Мифы и легенды о прессе.
2. Как же играть с малышом, чтобы худеть?
3. Кормление грудью в процессе похудания — плюс или минус?
4. Как кормить грудью, чтобы худеть, не отрывая попу от дивана
5. Разгоняем метаболизм: едим все и худеем
Шаг№ 3:
1. Работаем над упругой и аппетитной попой
2. Корректируем питьевой режим
3. Сколько же есть, чтобы худеть?
4. Все, что вам нужно знать о целлюлите: что работает, а на что не стоит тратить время и деньги
5. Мое тело- мой храм. Как это выражать на практике
Шаг№ 4:
1. Работаем над стройными ножками
2. Не есть после 6-ти- вредно для похудания
3. Едим сладкое на ужин и худеем
Шаг№ 5:
1. Укрепляем спину, руки, грудь
2. Реально ли вернуть груди добеременные формы?
3. Как сочетать питательные вещества, чтобы худеть?
4. Миф о раздельном питании
Шаг№ 6:
1. Приемы и упражнения, облегчающие боль в спине
2. О фруктах и десертах
3. Управляя ужином — управляешь фигурой!
4. Волшебный танец избавления от стресса
Шаг№ 7:
1. Убираемся и худеем одновременно!
2. Определяем для себя приятную физическую нагрузку
3. Окончательно определяем свой уникальный стиль питания и движения
4. Готовимся к праздничным застольям
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
