Психология [Михаил Копытов] Самогипноз и активное самовнушение (2021)

[Дева Мариан]

Автор: Михаил Копытов
Название: Самогипноз и активное самовнушение (2021)

Описание:

Для кого может быть полезен самогипноз:

• для студентов – самогипноз помогает улучшить обучаемость,
• для спортсменов – самогипноз позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок
• для деловых людей – самогипноз позволить повысить устойчивость к стрессам и работоспособность
• для людей творческих профессий – раскрыть в полной мере творческий потенциал
• для всех, кто хочет сам справляться со своими «болячками» и быть хозяином своей жизни!

Темы занятий:
День 1: Вводное занятие.

• Самогипноз – что это такое?
• Правила погружения в самогипноз.
• 5 обязательных шагов настройки перед погружением в состояние самогипноза.
• Первое погружение в самогипноз.

День 2: Основы самогипноза. С чего начать?

• Структура сеанса самогипноза – как и что делать в начале и в завершении.
• Настройка на работу и постановка цели.
• Основные техники погружения в самогипноз.
• Техника погружения в самогипноз по методике Тукаева Р.Д.
• Задание на отработку навыков.

День 3: Активное самовнушение. Как управлять своими мыслями и эмоциями.

• Что такое самовнушение?
• Правила построения формул самовнушения.
• Устранение негативных мыслей и деструктивного внутреннего диалога.
• Отработка техники погружения в самогипноз
• Разбор техники погружения в самогипноз «Магнитный шар».
• Задание на отработку навыков.

День 4: Управление эмоциями и ощущениями тела.

• Метафоры и образы как инструмент работы с эмоциями и ощущениями тела.
• Техники быстрого восстановления сил и преодоления стресса.
• Техника погружения в самогипноз Жана Беккио.
• Задание на отработку навыков.

День 5: Самогипноз и интуиция.

• Как понять себя и договориться с подсознанием?
• Что такое сигналы подсознания?
• Техники считывания сигналов подсознания «Живые руки», «Маятник».
• Отработка техники погружения в самогипноз.
• Задание на отработку навыков.

День 6: Самогипноз для мотивации и достижения цели.

• Почему нет мотивации. Как понять, чего хочет ваше подсознание (вторичные выгоды).
• Как с помощью самогипноза программировать себя на достижение целей.
• Медитативное погружение «В поисках цели и мотивации»

Подробнее:

Скачать: