Здоровье и спорт [Ольга Дробышева] Осанка, позвоночник. Перезагрузка (2020)

[Admin]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Осанка, позвоночник. Перезагрузка (2020)

Программа курса

Упражнения адаптированы для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника

• Дыхание - основа нашего здоровья
• Стопы и их влияние на всё тело
• Мягкая грудная клетка - спокойствие поясницы и шеи
• Таз, поясница, пресс. Работа с чрезмерными прогибами и как они все влияют друг на друга
• Шея: устраняем холку, возвращаем длину, избавляемся от головных болей
• Глаза: глубокая база для мышц спины
• Работаем с асимметрией, выравниваем длину ног
• Лицо

В каждом комплексе мы будем выполнять локальные упражнения на заявленную зону и обязательно встраивать их в работу всего тела!


Курс поможет вам

• Устранить сутулость, раскрыть грудную клетку, улучшить зону декольте;
• Скорректировать «холку», «компьютерную» шею, удлинить шею;
• Снять напряжение с поясничного отдела, уменьшить дискомфорт в пояснице;
• Улучшить подвижность тазобедренных суставов;
  избавиться от тяжести ног в конце рабочего дня.

Подробнее:

Скачать: